Besaran kalori yang ditetapkan oleh Masyarakat Berencana dan Gizi (MBG) telah menjadi perdebatan dalam beberapa tahun terakhir. Namun, sebuah penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa besaran kalori yang direkomendasikan oleh MBG sudah sesuai dengan pedoman gizi seimbang.
Pedoman gizi seimbang adalah panduan yang digunakan untuk membantu orang dalam memilih makanan yang sehat dan seimbang. Pedoman ini mencakup berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, termasuk karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.
Dalam penelitian yang dilakukan oleh para ahli gizi, disimpulkan bahwa besaran kalori yang direkomendasikan oleh MBG sudah mencakup semua nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Hal ini berarti bahwa jika seseorang mengikuti pedoman kalori yang ditetapkan oleh MBG, mereka seharusnya dapat memenuhi kebutuhan gizi mereka tanpa kekurangan atau kelebihan.
Selain itu, penelitian ini juga menyoroti pentingnya memperhatikan sumber kalori yang dikonsumsi. Sebagai contoh, mengonsumsi kalori dari makanan yang tinggi lemak jenuh dan gula tambahan tidak sehat bagi tubuh. Sebaliknya, mengonsumsi kalori dari makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral lebih baik untuk kesehatan tubuh.
Dengan demikian, penting bagi masyarakat untuk memperhatikan besaran kalori yang mereka konsumsi setiap hari dan memastikan bahwa mereka memilih makanan yang sehat dan seimbang. Dengan mengikuti pedoman gizi seimbang yang sudah ditetapkan oleh MBG, diharapkan dapat membantu masyarakat untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit yang disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat.