Dokter ingatkan gaya hidup cepat dapat berdampak ke kesehatan lambung

Dokter ingatkan gaya hidup cepat dapat berdampak ke kesehatan lambung

Gaya hidup modern yang serba cepat seringkali membuat kita lupa akan pentingnya menjaga kesehatan, terutama kesehatan lambung. Lambung adalah organ yang sangat penting dalam proses pencernaan makanan. Namun, gaya hidup yang tidak sehat seperti makan terburu-buru, konsumsi makanan yang tidak sehat, stres, dan kurang tidur dapat berdampak buruk bagi kesehatan lambung.

Dokter spesialis gastroenterologi, dr. Adi Wijaya, Sp.GK, mengingatkan pentingnya menjaga kesehatan lambung agar terhindar dari berbagai masalah kesehatan seperti maag, gastritis, dan bahkan kanker lambung. “Gaya hidup yang cepat dan tidak sehat dapat menyebabkan gangguan pada lambung, seperti peningkatan produksi asam lambung, peradangan, dan iritasi pada dinding lambung,” ujar dr. Adi.

Salah satu faktor penting dalam menjaga kesehatan lambung adalah pola makan yang sehat dan teratur. Hindari makan terlalu cepat dan terlalu banyak, karena hal ini dapat meningkatkan risiko terjadinya gangguan pada lambung. Konsumsi makanan yang sehat, rendah lemak, tinggi serat, dan hindari makanan pedas, berlemak, dan berminyak yang dapat merangsang produksi asam lambung.

Selain itu, hindari stres berlebihan dan kurang tidur, karena kedua faktor ini juga dapat berdampak negatif pada kesehatan lambung. Stres dapat meningkatkan produksi asam lambung dan mengganggu proses pencernaan, sedangkan kurang tidur dapat menyebabkan penurunan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko terjadinya gangguan pada lambung.

Untuk itu, penting bagi kita untuk menjaga gaya hidup sehat dan teratur guna mencegah berbagai masalah kesehatan, termasuk gangguan pada lambung. Konsultasikan dengan dokter jika Anda mengalami keluhan pada lambung seperti nyeri, kembung, maag, atau gangguan pencernaan lainnya. Dengan menjaga kesehatan lambung, kita dapat menjalani kehidupan dengan lebih baik dan lebih produktif. Semoga bermanfaat.