Ahli gizi tepis mitos soal penderita diabetes tidak boleh makan nasi

Ahli gizi tepis mitos soal penderita diabetes tidak boleh makan nasi

Mitos seputar diabetes seringkali membuat banyak orang terjebak dalam informasi yang salah. Salah satu mitos yang sering ditemui adalah bahwa penderita diabetes tidak boleh makan nasi. Namun, ahli gizi menegaskan bahwa mitos tersebut tidak benar dan tidak berdasar.

Nasi adalah salah satu sumber karbohidrat yang penting dalam pola makan sehari-hari. Karbohidrat sendiri merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Sehingga, menghilangkan nasi dari pola makan penderita diabetes tidaklah tepat. Sebaliknya, penderita diabetes sebaiknya mengatur pola makan mereka dengan seimbang dan teratur.

Ahli gizi menyarankan agar penderita diabetes memperhatikan porsi makanan yang mereka konsumsi, termasuk nasi. Penderita diabetes sebaiknya mengonsumsi nasi dalam porsi yang sesuai dengan kebutuhan energi tubuh mereka. Selain itu, penderita diabetes juga sebaiknya memilih jenis nasi yang lebih sehat, seperti nasi merah atau nasi putih yang memiliki kadar gula darah yang lebih rendah.

Selain itu, penderita diabetes juga sebaiknya mengonsumsi nasi bersama dengan sayuran, protein, dan lemak sehat untuk menjaga keseimbangan gula darah mereka. Mengatur pola makan yang seimbang dan sehat akan membantu penderita diabetes mengontrol kadar gula darah mereka dan mencegah komplikasi yang lebih serius.

Jadi, jangan terjebak dalam mitos yang salah seputar diabetes. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter gizi untuk mendapatkan informasi yang akurat dan sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda. Tetaplah menjaga pola makan sehat dan seimbang, termasuk dalam mengonsumsi nasi, untuk menjaga kesehatan Anda dan mengontrol diabetes dengan baik.