Ahli Kesehatan merekomendasikan agar para lansia banyak mengonsumsi makanan berprotein. Hal ini dikarenakan protein memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh, terutama pada usia lanjut.
Makanan berprotein memiliki banyak manfaat bagi kesehatan lansia, di antaranya adalah untuk menjaga kekuatan otot dan tulang, meningkatkan sistem imun tubuh, serta membantu proses penyembuhan luka. Selain itu, protein juga dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung.
Beberapa sumber protein yang baik untuk dikonsumsi oleh lansia antara lain daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, susu, dan produk olahan susu seperti yogurt. Selain itu, sayuran hijau dan biji-bijian juga merupakan sumber protein yang baik bagi lansia.
Meskipun demikian, lansia disarankan untuk mengonsumsi protein dalam jumlah yang cukup dan seimbang. Terlalu banyak atau terlalu sedikit konsumsi protein juga dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Oleh karena itu, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi mengenai jumlah protein yang tepat untuk dikonsumsi setiap hari.
Selain mengonsumsi makanan berprotein, lansia juga disarankan untuk tetap aktif bergerak dan menjaga pola makan yang sehat dan seimbang. Dengan menjaga gaya hidup yang sehat, diharapkan para lansia dapat tetap sehat dan bugar hingga usia senja.