Kanker payudara merupakan salah satu jenis kanker yang paling sering terjadi pada perempuan di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Untuk mencegah dan mendeteksi kanker payudara sejak dini, penting bagi setiap perempuan untuk melakukan pemeriksaan payudara secara mandiri dengan metode SADARI.
SADARI adalah singkatan dari “Pemeriksaan Payudara Sendiri”. Metode ini merupakan cara sederhana namun efektif untuk mendeteksi perubahan pada payudara yang dapat menjadi tanda adanya kanker payudara. SADARI dilakukan secara rutin setiap bulan oleh perempuan, biasanya dilakukan setelah menstruasi atau pada tanggal-tanggal tertentu yang sudah ditentukan.
Ada beberapa langkah yang perlu dilakukan dalam melakukan SADARI, antara lain:
1. Perhatikan bentuk dan ukuran payudara secara visual di depan cermin. Perhatikan apakah terdapat perubahan bentuk atau ukuran payudara yang tidak biasa.
2. Periksa payudara dengan mengangkat tangan ke atas dan rasakan bagian-bagian payudara dengan telapak tangan atau ujung jari. Perhatikan apakah terdapat benjolan, tonjolan, atau perubahan tekstur pada payudara.
3. Periksa puting payudara dengan menekan dan memutar puting. Perhatikan apakah terdapat cairan yang keluar dari puting payudara.
4. Lakukan pemeriksaan pada ketiak untuk mencari benjolan atau pembengkakan yang tidak biasa.
Jika dalam melakukan SADARI ditemukan adanya perubahan atau kelainan pada payudara, segera konsultasikan dengan dokter untuk dilakukan pemeriksaan lebih lanjut. Deteksi dini kanker payudara sangat penting untuk meningkatkan kesempatan penyembuhan dan mengurangi risiko komplikasi yang lebih serius.
Selain melakukan SADARI secara mandiri, perempuan juga disarankan untuk melakukan pemeriksaan payudara secara rutin oleh dokter atau tenaga medis yang berpengalaman. Pemeriksaan payudara secara mandiri dengan metode SADARI merupakan langkah awal yang penting dalam upaya pencegahan dan deteksi dini kanker payudara. Semoga dengan kesadaran dan kepedulian untuk melakukan pemeriksaan payudara secara mandiri, kita dapat mencegah dan mengatasi kanker payudara dengan lebih baik.