Duduk bersila di lantai merupakan kebiasaan yang sering dilakukan oleh masyarakat Indonesia. Selain sebagai budaya yang telah turun-temurun, duduk bersila juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Salah satu manfaat duduk bersila adalah meningkatkan postur tubuh. Dengan duduk bersila, posisi tulang belakang akan lebih tegak sehingga dapat mencegah terjadinya masalah pada tulang belakang seperti kifosis atau skoliosis. Selain itu, duduk bersila juga dapat mengurangi tekanan pada sendi-sendi tubuh sehingga mencegah terjadinya nyeri pada bagian tubuh tertentu.
Selain itu, duduk bersila juga dapat meningkatkan fleksibilitas otot dan sendi. Dengan posisi duduk yang bersila, otot-otot tubuh akan lebih rileks dan fleksibel sehingga memudahkan gerakan tubuh. Hal ini dapat mencegah terjadinya kram otot dan cedera pada bagian tubuh tertentu.
Selain itu, duduk bersila juga dapat meningkatkan keseimbangan tubuh. Dengan duduk bersila, pusat gravitasi tubuh akan lebih stabil sehingga mencegah terjadinya kecelakaan atau jatuh. Selain itu, duduk bersila juga dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi sehingga memudahkan dalam menyelesaikan tugas atau pekerjaan.
Dengan begitu, duduk bersila di lantai dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Oleh karena itu, sebaiknya kita mulai membiasakan diri untuk duduk bersila setiap hari agar tubuh tetap sehat dan bugar. Semoga informasi ini bermanfaat dan dapat menjadi motivasi untuk hidup lebih sehat.