Penelitian terbaru menunjukkan adanya kaitan yang menarik antara kesehatan mental dan konsumsi keju. Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti di Universitas XYZ menemukan bahwa orang yang mengonsumsi keju secara teratur cenderung memiliki kesehatan mental yang lebih baik daripada mereka yang jarang atau tidak mengonsumsi keju sama sekali.
Dalam penelitian tersebut, para peneliti mengumpulkan data dari ribuan partisipan yang menjawab kuesioner tentang pola makan mereka dan juga menjalani tes kesehatan mental. Mereka menemukan bahwa orang yang mengonsumsi keju setidaknya satu porsi sehari memiliki tingkat stres yang lebih rendah, suasana hati yang lebih baik, dan lebih sedikit gejala depresi dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi keju.
Peneliti juga menemukan bahwa keju mengandung zat-zat yang dapat meningkatkan produksi serotonin, neurotransmitter yang berperan penting dalam mengatur suasana hati dan emosi. Selain itu, keju juga mengandung asam lemak omega-3 dan vitamin B12 yang telah terbukti memiliki efek positif pada kesehatan mental.
Meskipun temuan ini menarik, para peneliti juga menekankan pentingnya untuk tidak berlebihan dalam mengonsumsi keju. Sebagaimana halnya dengan makanan lain, konsumsi keju sebaiknya tetap dalam batas yang sehat dan seimbang. Terlalu banyak konsumsi keju juga dapat meningkatkan risiko obesitas dan penyakit jantung.
Dengan demikian, meskipun belum ada rekomendasi resmi untuk mengonsumsi keju sebagai cara untuk meningkatkan kesehatan mental, temuan ini dapat menjadi tambahan informasi yang berguna bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan mental mereka. Selain mengonsumsi keju, penting juga untuk tetap menjaga pola makan yang seimbang, berolahraga secara teratur, dan mengelola stres dengan baik untuk memastikan kesehatan mental yang optimal.