Ahli gizi merupakan orang yang berkompeten dalam memberikan nasihat tentang pola makan yang sehat dan bergizi. Salah satu anjuran yang sering diberikan oleh ahli gizi adalah pemberian makanan sumber protein hewani pada anak. Protein hewani sangat penting dalam pertumbuhan dan perkembangan anak, karena protein merupakan salah satu zat gizi yang dibutuhkan untuk membangun jaringan tubuh, seperti otot, tulang, dan jaringan lainnya.
Beberapa contoh makanan sumber protein hewani yang baik untuk diberikan pada anak antara lain daging, ikan, telur, dan susu. Daging merupakan sumber protein hewani yang kaya akan zat besi, zinc, dan vitamin B12 yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh anak. Ikan juga merupakan sumber protein hewani yang baik, karena mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf anak.
Selain itu, telur juga merupakan sumber protein hewani yang mudah dicerna oleh tubuh anak dan kaya akan nutrisi seperti vitamin D, vitamin B12, dan zat besi. Sedangkan susu merupakan sumber protein hewani yang mengandung kalsium yang penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi anak.
Pemberian makanan sumber protein hewani pada anak sebaiknya dilakukan secara seimbang dengan makanan sumber protein nabati seperti kacang-kacangan, tahu, tempe, dan sayuran hijau. Kombinasi keduanya akan memberikan nutrisi yang lengkap dan seimbang bagi pertumbuhan dan perkembangan anak.
Dalam memberikan makanan sumber protein hewani pada anak, penting untuk memperhatikan kualitas dan kuantitasnya. Hindari memberikan makanan yang digoreng atau mengandung banyak gula dan lemak jenuh, karena dapat berdampak buruk pada kesehatan anak. Selain itu, penting juga untuk memperhatikan porsi makanan yang diberikan agar anak tidak kekurangan atau kelebihan asupan protein hewani.
Dengan memberikan makanan sumber protein hewani pada anak secara seimbang dan berkualitas, diharapkan dapat membantu dalam pertumbuhan dan perkembangan anak menjadi sehat dan cerdas. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter anak untuk mendapatkan informasi lebih lanjut tentang pola makan yang sehat dan bergizi bagi anak. Semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua.