Ruth Sahanaya adalah salah satu penyanyi populer di Indonesia yang telah memiliki karir yang cemerlang selama puluhan tahun. Namun, di balik kesuksesannya, Ruth Sahanaya juga pernah mengalami gangguan tidur yang serius, yaitu insomnia.
Insomnia adalah kondisi dimana seseorang mengalami kesulitan untuk tidur atau tetap tidur dalam waktu yang cukup. Gangguan tidur ini dapat memengaruhi kesehatan fisik maupun mental seseorang jika tidak ditangani dengan baik.
Ruth Sahanaya sendiri mengaku bahwa insomnia telah mengganggu kesehariannya dan membuatnya merasa lelah dan tidak bugar. Untuk mengatasi masalah ini, Ruth Sahanaya mencoba berbagai siasat agar bisa melepaskan diri dari gangguan insomnia yang telah lama menghantuinya.
Salah satu siasat yang dilakukan oleh Ruth Sahanaya adalah dengan mencoba teknik relaksasi sebelum tidur. Dengan cara ini, Ruth Sahanaya mencoba untuk menenangkan pikirannya dan membuat tubuhnya rileks sebelum tidur. Hal ini membantu Ruth Sahanaya untuk lebih mudah tertidur dan mendapatkan tidur yang berkualitas.
Selain itu, Ruth Sahanaya juga mencoba untuk mengatur pola tidurnya dengan lebih disiplin. Dengan cara ini, Ruth Sahanaya berusaha untuk tidur dan bangun pada jam yang sama setiap harinya, sehingga tubuhnya bisa terbiasa dengan pola tidur yang teratur.
Selain itu, Ruth Sahanaya juga mencoba untuk menghindari konsumsi kafein atau minuman berenergi sebelum tidur, karena hal ini dapat membuat tidurnya menjadi lebih sulit. Ruth Sahanaya juga mencoba untuk menghindari gadget atau layar ponsel sebelum tidur, karena cahaya biru dari layar gadget dapat mengganggu kualitas tidurnya.
Dengan berbagai siasat yang dilakukan oleh Ruth Sahanaya, akhirnya ia berhasil melepaskan diri dari gangguan insomnia yang telah lama menghantuinya. Ruth Sahanaya kini dapat tidur dengan nyenyak dan bangun dengan perasaan segar setiap harinya.
Kisah Ruth Sahanaya ini menunjukkan bahwa dengan kesabaran dan konsistensi, seseorang dapat mengatasi gangguan tidur seperti insomnia. Penting bagi kita untuk memperhatikan kualitas tidur kita, karena tidur yang cukup dan berkualitas merupakan kunci untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan kita.